Cotidiano com TDAH

TDAH & 5 Dicas para Dormir

Qual é o seu melhor truque para dormir👀? Estas dicas realmente funcionam no meu caso: 😎 Utilizar óculos que bloqueiam a luz azul ❄️ Dormir em um quarto frio 👂 Ouvir White ou Brown noise (ruído ambiente) 🛌 Dormir com uma coberta pesada
TDAH & 5 Dicas para Dormir
Procure não usar o celular à noite...
Caso você use seu celular, utilize óculos de bloqueio de luz azul
Abra a janela ou diminua o aquecimento, fica mais fácil adormecer quando o quarto está frio
Ouvir ruído branco sempre me deixa com sono!
Pegue uma coberta pesada

Qual é o seu melhor truque para dormir👀?

Estas dicas realmente funcionam no meu caso:
😎 Utilizar óculos que bloqueiam a luz azul
❄️ Dormir em um quarto frio
👂 Ouvir White ou Brown noise (ruído ambiente)
🛌 Dormir com uma coberta pesada

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The Mini ADHD Coach

Eu criei o Mini TDAH Coach em agosto de 2020, quando fui diagnosticada com TDAH aos 29 anos de idade. Depois de anos de questionamentos, terapia, burnout e mudanças caóticas na carreira, eu finalmente entendi porque tinha tantas dificuldades.
Então decidi compartilhar o que aprendi para ajudar na conscientização sobre o TDAH e ajudar a comunidade TDAH a brilhar.

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